Semaine 4 : Retrouver le sentiment d’intégrité

La troisième semaine vient de se finir. Même si je n’ai pas eu autant de temps que j’aurais souhaité dédier à ce challenge, j’ai pris conscience de certaines choses assez importantes pour moi. Alors voici mon bilan.

Je n’ai pas fait les 3 pages du matin tous les jours. J’ai loupé une journée et je ne l’ai pas fait par manque de temps. Et bien, je me suis rendue compte que ça m’avait manqué. Faire les 3 pages du matin dès qu’on se lève permet de se vider un peu la tête le matin et de conscientiser que l’on a toujours plein de pensées dans notre cerveau. Écrire les 3 pages permet de vider un peu d’espace dans son cerveau et de commencer la journée plus sereinement.

J’ai également redessiné, ce que je n’avais pas fait la semaine dernière par manque de temps. J’ai d’ailleurs décidé d’en faire mon rdv de l’artiste, et c’était un chouette moment. J’ai senti cette semaine que j’avais besoin de dessiner et pas seulement envie. Je dois donc dédier plus de temps à ça dans les prochaines semaines.

J’ai également vécu plusieurs synchronies liées au fait d’être ancré (1er chakra). Je n’ai pas forcément envie de trop détailler cette partie-là mais c’est quelque chose que je dois travailler.

enraciner

Une semaine créative courte mais assez riche. Qu’est-ce qui m’attend donc pour la semaine 4 ?

Cette semaine doit m’aider à retrouver un sentiment d’intégrité, de plonger au cœur de moi-même.

Voici donc les exercices :

Pré exercice : répondre aux questions suivantes rapidement sans trop réfléchir :

  • Indiquez 5 hobbies qui vous semblent drôles
  • Indiquez 5 cours qui vous semblent drôles
  • Indiquez 5 choses que, personnellement, vous ne feriez jamais et qui vous paraissent drôles
  • Indiquez 5 compétences que vous jugeriez amusantes de posséder
  • Indiquez 5 choses que vous aimez faire
  • Indiquez 5 choses bêtes que vous aimeriez essayer immédiatement

Exercice pour la semaine entière :

Ne rien lire, en aucune circonstance.

Exercice 1 :

Décrivez votre environnement idéal. Ville, campagne ? Faites un paragraphe. Quelle est votre saison favorite ? Pourquoi ? Feuilletez quelques magazines et trouvez une image qui la représente. Placez-la où vous travaillez.

Exercice 2 :

Décrivez-vous à 80 ans. Qu’avez-vous aimé faire après 50 ans. Maintenant écrivez une lettre comme si vous aviez 80 ans en vous l’adressant à l’âge que vous avez maintenant. Que vous diriez-vous ? Quels rêves souhaiteriez-vous encourager ?

Exercice 3 :

Souvenez-vous lorsque vous aviez 8 ans. Qu’aimiez-vous faire ? Quelles étaient vos occupations favorites ? Maintenant écrivez une lettre comme si vous aviez 8 ans en vous l’adressant à l’âge actuel. Que vous diriez-vous ?

Exercice 4 :

Regardez votre maison. Y-a-t-il un espace que vous pourriez transformer en espace privé pour vous ? Là est votre lieu de rêve. C’est pour que vous compreniez que la créativité est une question d’ordre spirituel et non d’ordre personnel.

Exercice 5 :

Reprendre le gâteau de vie fait pendant la semaine 2 et voir s’il y a eu une évolution. Faites la liste des jouets qui, actuellement peuvent vous nourrir et que vous pourriez acheter à l’artiste en vous.

Exercice 6 :

Écrivez votre propre prière d’artiste comme sur l’image ci-dessous. La lire tous les jours de la semaine.

prière d'un artiste

Exercice 7 :

Un rdv de l’artiste prolongé : toute une journée à la place de 2h.

Exercice 8 :

Ouvrez votre armoire. Donnez une tenue que vous estimez peu. Faites de la place pour la nouvelle.

Exercice 9 :

Considérez une situation de votre vie que vous auriez dû changer. Quel bénéfice retirez-vous à rester coincé ?

Exercice 10 :

Si vous ne respectez pas le contrat de privation de lecture, racontez par écrit la façon dont vous avez rompu votre engagement.

Faire le contrôle en fin de semaine comme d’habitude et voir comment on évolue en parallèle du challenge.

Suite au prochain épisode !

2 commentaires sur “Semaine 4 : Retrouver le sentiment d’intégrité

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