Semaine 8 : Retrouver un sentiment de force

Une nouvelle semaine vient de s’achever dans ce challenge créativité et il est temps d’en faire le bilan.

Je crois l’avoir déjà mentionné précédemment, mais cela s’est confirmé cette semaine : les pages du matin sont un exercice super puissant. Cette semaine, je me suis rendue compte que quand j’ai une problématique, si je me pose devant une page blanche et que j’écris ce qui vient, régulièrement, je comprends pourquoi j’ai cette problématique. Des fois, des solutions me viennent aussi. L’écriture de manière générale est un outil que je veux garder. Clairement aujourd’hui, j’ai du mal à m’en passer car c’est vraiment aidant.

La semaine 7 devait me permettre de « retrouver le sens des liens ». Clairement elle est tombée à pic car le parallèle entre ce challenge et ma vie était évident. Les exercices ne m’ont pas forcément amené ce travail mais la vie s’en est chargée.

Dernier point que je voulais aborder : je n’ai pas fait le rdv de l’artiste cette semaine non plus et je me rends compte que ça fait plusieurs semaines que je ne le fais pas. Il est temps que je m’accorde ce temps de nouveau donc l’objectif de cette semaine va être de reprendre ces rdv.

La semaine 8 vise à retrouver un sentiment de force. Cette semaine, nous allons travailler sur le temps et faire face aux pertes. Les pertes sont les critiques non constructives que l’on reçoit face à notre art. Alors c’est parti, voici les exercices :

Exercice : modèles précoces

Remplir ces phrases et noter tout ce qu’elles déclenchent chez vous.

• Enfant, mon père pensait que mon art était… Cela provoquait chez moi un sentiment de…
• Je me souviens une fois quand il…
• Je me suis sentie très… et … à propos de cet événement. Je ne l’ai jamais oublié.
• Enfant, ma mère m’a enseigné que les rêveries étaient…
• Je me souviens qu’elle me disait toujours d’en sortir en me rappelant…
• La personne dont je me souviens et qui croyait en moi, c’était …
• Je me souviens une fois quand…
• J’ai ressenti… et… à ce sujet. Je ne l’ai jamais oublié.
• La chose qui a perverti la chance que j’avais d’être un artiste, c’était…
• La leçon négative que j’en ai tirée, qui n’était pas logique mais à laquelle je crois toujours, c’est que je ne peux pas… et être un artiste.
• Quand j’étais petit, j’ai appris que… et… étaient de gros péchés et que je devais faire très attention de ne pas commettre.
• J’ai grandi en pensant que les artistes étaient…
• Le professeur qui a détruit ma confiance était…
• On m’a dit que…
• J’ai cru ce professeur parce que…
• Le mentor qui m’a donné un bon modèle à « émuler » était…
• Quand les gens me disent que j’ai du talent, je pense qu’ils veulent…
• Le fait est, je doute de …
• Je ne peux pas simplement croire que …
• Si je crois que j’ai vraiment du talent alors, je suis fou à lier pour… et… et … et… et…

Exercice : Affirmations

Sélectionnez 5 affirmations parmi les suivantes et travaillez dessus cette semaine.

• Je suis une personne plein de talents.
• J’ai le droit d’être artiste.
• Je suis quelqu’un de bien et un bon artiste.
• La créativité est une bénédiction que j’accepte.
• Ma créativité bénit les autres.
• Ma créativité est appréciée.
• Maintenant, je suis plus souple envers moi-même et envers ma créativité.
• Maintenant, je suis plus généreux envers moi-même e envers ma créativité.
• Maintenant, je partage ma créativité de façon plus ouverte.
• Maintenant, j’accepte l’espoir.
• Maintenant, j’agis de façon positive.
• Maintenant, j’accepte de reconquérir ma créativité.
• Maintenant, je me permets de guérir.
• Maintenant, j’accepte l’aide de Dieu pour épanouir ma vie.
• Maintenant, je crois que Dieu aime les artistes.

Exercice 1 :

a/ Notez votre rêve. « Dans un monde parfait, j’aimerais secrètement être… »

b/ Nommez un objectif précis qu’il vous soit possible de réaliser. Sur votre boussole émotionnelle, ce but indique le vrai nord.

c/ Dans un monde parfait, où aimeriez-vous être dans 5 ans par rapport à votre rêve et au vrai nord ?

d/ Dans le monde actuel, quelle mesure peut-on prendre cette année pour se rapprocher de ce rêve ?

e/ Quelle mesure pouvez-vous prendre ce mois ? cette semaine ? ce jour ? tout de suite ?

f/ Notez votre rêve. Notez le vrai nord de votre vie. Choisissez un modèle à « émuler ». Faites un plan d’actions. Cinq ans… Trois ans… Un an… Maintenant… Choisissez une action.

Exercice 2 :

Qu’auriez-pu vraiment être si vous aviez été nourri parfaitement ? Écrivez une page sur cette enfance imaginée. Que vous aurait-on donné ? Pouvez-vous vous materner de cette manière maintenant ?

Exercice 3 :

Choisissez une couleur et écrivez rapidement quelques phrases qui vous décrivent à la première personne. Exemple : « Je suis rouge, je suis la passion, le coucher du soleil, la colère, le sang, le vin et les roses, les armées, le meurtre, la luxure et les pommes. » Quelle est votre couleur préférée ? Que possédez-vous de cette couleur ?

Exercice 4 :

Citez 5 choses que vous ne vous permettez pas de faire : tuer votre patron, hurler à l’église, sortir nue, faire une scène, démissionner de votre travail… Maintenant, faites le sur papier. Écrivez, dessinez, peignez, mettez en scène, faites un collage. Maintenant, mettez de la musique et dansez.

Exercice 5 :

Citez 20 choses que vous aimez faire et répondez à toutes les questions les concernant :

• Est-ce payant ou gratuit ?
• Cher ou bon marché ?
• Seul ou avec quelqu’un ?
• En rapport avec le travail ?
• Cela présente-t-il des risques physiques ?
• A vive allure ou lentement ?
• Intellectuel, physique ou spirituel ?

Exercice 6 :

Prévoyez un jour parfait dans votre vie telle qu’elle est actuellement constituée, à l’aide de l’information glanée ci-dessus.

Exercice 7 :

Prévoyez un jour parfait dans votre vie comme vous souhaiteriez qu’il soit. N’y mettez aucune restriction. Permettez-vous d’être et d’avoir tout ce que votre cœur désire : votre environnement idéal, travail, maison, cercle d’amis, relations intimes, importance dans votre forme d’art… vos rêves les plus fous.

Exercice 8 :

Choisissez un aspect festif de votre jour idéal. Permettez-vous de le vivre.

Et bien sûr continuez les pages du matin et le rdv de l’artiste. Bonne semaine !